元気になるために必要なことのまとめ

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体と心が元気でいるために、小さい順にやるべきことと、避けることを挙げてみます。

今日は私自身の知識をまとめるための記事になります。ご了承ください。

ソマチット　ｐH中性に保ちつこと

DNA　過剰な電磁波、放射線を避けること

細胞　適度な体温とガス交換と栄養バランスを保つこと

骨格系　柔軟性を保つこと

筋肉系　動かして機能維持を保つこと

消化系　ｐH中性を心がけ、酸性（肉、砂糖、脂肪）を少なくすること

循環系　血の巡りを良くし、全細胞にくまなく栄養と酸素を送れるよう保つこと

神経系　中枢（脳）及び末梢（体）の神経が健全に機能するよう保つこと

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神経系のまとめ

神経系

└中枢神経（脳のこと）

└末梢神経（体のこと）

　└体性神経（意識できる神経のこと）

　　└感覚神経（五感のこと）

　　└運動神経（筋肉を動かすこと）

　└自律神経（無意識で働く神経のこと）

　　└交感神経（緊張や興奮のこと）

　　└副交感神経（リラックスのこと）

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今日のまとめ

元気に今日を過ごすために、

１．野菜を美味しく食べ

２．心地よく体を動かして、

３．休むときはしっかり休む

ということです。