邪魔が入った時、イライラしない考え方 ～中断力と再開力～
「これから仕事だから、邪魔しないでね。」
そう言って、子供たちに伝えて仕事を始める。
その五秒後に、子供の叫び声が聞こえる。
兄弟げんかが始まったようだ。
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このように、何かに集中しようとすると、邪魔が入ります。
電話だったり、訪問客だったり。
あなたが会社員なら同僚や上司・部下取引先など、ひっきりなしに中断する事案が入ります。
そんな時、通常はイライラします。
私だって、イライラします。それは仕方ありません。
集中して何かができる事自体、奇跡的です。
中断が入るほうが、普通です。
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では、そのイライラ感はどこから来るのでしょうか。
それは、目標を達成できない事からやってきます。
あなたの心は本来、何かを達成しようと常に思っています。
映画ミッション・インポッシブルの主人公トム・クルーズの心境です。
さあ、こから仕事だ、という時に、必ず邪魔が入ります。
その時、イライラするのは通常の反応です。
でも反応的になるのは、人生で損をします。
前に感情コントロールに関して、以下の２つの記事を書きました。
感情コントロール ～社会人に必要なスキル～ Part 5
感情コントロールの話 ～難しく、簡単な話～
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イライラも感情コントロールの一つです。
ただし、上の記事では取り上げなかった要素があります。
それが、中断力です。
目標に向かって何かに集中している時、中断せざるを得ない事が起きます。
その時、テンションをスッと下げて、中断します。
そして、その雑務が終わったら、再びその目標に向けて取り組みます。
先ほどのテンションを再度オンにするのです。
この中断力と再開力をセットで身につけましょう。
今の時代、仕事は細分化・複雑化され、コミュニケーションを支える機器やソフトが巷に安価であふれています。
そんな中、長い間集中する事はマレです。
だからこそ、自分の集中力を一時停止する能力を磨くのです。
結果として、イライラする割合がぐっと減ります。
邪魔された時の「一時停止力」。
この考え方に、私は何度も救われています。
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本日も良い一日を。
